葉酸が必要なわけ



葉酸が必要なわけ

 

葉酸はその名の通り緑黄色野菜に多く、ほうれん草、モロヘイヤ、ブロッコリー、パセリ、春菊などに豊富に含まれています。それ以外には豆類にも葉酸が多く、枝豆やそら豆、大豆などで摂取することができます。